引き締まった体は体幹がカギ！弱い体幹は残念の見た目に
ポッコリお腹解消のため、日々ダイエットに励んでいるのに
ちっとも痩せて見えない
体が引き締まったように見えない
こんなふうに感じた事はありませんか？
体重は間違いなく減っているのに見た目に変化がないとモチベーションも下がってやる気もなくなってしまいますよね。
実はこれ
が原因かもしれません！
体幹とは人が本来の正しい姿勢を支える胴体部分をいいます。
この胴体部分の筋肉が弱っていると、姿勢が悪くなり、見た目が悪く見えたり、腰痛や肩こりの原因にもなってしまうのです！
つまりいくら脂肪が減っても姿勢が崩れていると見た目は良くならないのです。
ここでチェックしてほしいのは、
正しい姿勢
ができるかです！
正しい姿勢とは耳、肩、股関節が真っ直ぐになるように立つ事で確認できます。
この姿勢がやりずらい、継続はキツイ方は体幹が弱っている事になりますので
普段の姿勢が悪いという事になります。
では自分の姿勢が悪かった場合はどうしたら良いのか、
機材や道具は必要なく、5分あれば十分効果があるのでお家でできます！
