ジュースはデブのもと!痩せるなら飲むべきは水
普段の水分補給は何を飲んでいますか?
甘いジュースや砂糖が入った缶コーヒーばかりではないでしょうか?
僕の職場や友人はほとんど自販機で売っているジュースを飲んでいます。
これは太ってしまう原因になりやすく、糖質がたっぷりのため糖尿病になる危険性もあります。
正直
百害あって一利なし
です。
激しい運動をしない限り、水分は
質の良い水
をとりましょう!
ダイエットに水が良い理由があります。
水をたくさん飲むと、血中の糖の濃度が薄まり、血糖値が下がるため肥満防止になるのです!
目安としては、1日2リットルくらいが良いとされています。
軟水と硬水とがありますが
それぞれ期待できる事があるます。
軟水
カルシウムとマグネシウムの含有量が少なく、お腹や肌にやさしい
硬水
カルシウムやマグネシウムの含有量が多く、
動脈硬化の予防、便秘解消などの効果が期待できる
とされているので悩みにあわせて選ぶと良いです。
細胞の代謝には水が必要なのでこまめにのむようにすると健康効果もあるので
今すぐジュースはやめ、水を飲みましょう!