あなたが思い描く、理想の細マッチョになる方法
仕事が休みの土曜日
普段は家でだらだらして過ごす日々。
けど今日は久しぶりなんとなく
「外に買い物でも行こうかな」
なんてふと思ったそんな日
あまり来てなかったデニムを
クローゼットからだして
履こうとした。
「あれ？」
久しぶりに履こうとしたら
「ボタンが閉まらない！」
よく見ると
お腹が邪魔していた。
「前はベルトがないと
腰から落ちるくらい余裕だったのに、、、」
「気づかないうちに太ってたんだ、、、」
まさか自分がこんな
おじさん体型になってしまったなんて
とショックを受けていませんか？
太るという事は
健康面では病気のリスク
私生活では男としての魅力半減
と悪い影響がでてしまいます。
そんな自分とさよならしましょう！
時短で
無理のない
トレーニングと食事制限
この二つを活用して
自信と好感度を上げる
引き締まった体を一緒に作りましょう！
今そんななたに
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久しぶりに会った友人に
「前より太った？」
「体大きくなったね(笑)」
なんて言われてしまった。
気づけば社会人になって
仕事に追われて体型なんで気にしてなかった
昔とくらべて運動はしなくなったり
食事もコンビニや外食で適当に済ます
休日も疲れて家でゴロゴロしている日々
その結果
周りから見たら 太った自分 として
見られるようになってしまった
今まで体型を気にした事なんてなかったのに
「太った？」の一言で
急にコンプレックスになってしまった
このままじゃやばい、、、
自分を変えるためにダイエットだ！
しかし
いざやってみら
なかなか結果もでず
三日坊主の筋トレ、
食事を減らしてみたけどすぐに我慢ができず
逆に暴飲暴食
さらにストレスも溜まってイライラ
うまくいかない続きですぐ挫折
私はずっとこんな悪循環の中にいました。
そこで
なぜ痩せないのか？
効果が実感できないのか？
私なりに書店に行き本を探し
どんなトレーニングがダイエットに有効か
気にするべき食事内容を知るため
摂取する栄養素に目を向けた
本を読み漁り
実際に食事内容を変えて献立を作って
行動に移してした結果
厳しい食事制限や
ジムに行って高い負荷の筋トレ
時間をかけての走り込み
などを行わず
体を引き締める事が可能である
ある法則 に気づきました
自分で試してみたら
2ヶ月後に周りの友人から
「めっちゃ痩せた⁉︎」
「なんかスリムになったね！」
と言われるようになりました。
実践した方法は
家でトレーニング器具も必要ない
一日5分〜10分程度の自重トレーニング
栄養もとれて、お腹がふくれて満足もできる
ある食材を取り入れて食事を変えるだけ
主にこの二つの方法で
ポッコリお腹が去っていきました。
見た目が服の上から見ただけで分かるくらい
変わってしまったので
周りからは
「どうやったらそんな痩せるの？」
「どんな事したらそんなんなるの」
ものすごく質問をされる機会が増えました！
けど実際そんな難しい事はしていないので
私は誰でもできる
と感じています。
私は体の変化に伴い
周りの反応が変わって
自分に自信がついた
モチベーションが爆上がり
人に教える機会ができ、それが楽しく感じた
引き締まった体以外にも
得たものがたくさんありました。
この私が感じ得たものを
より多くの人にも伝えていきたいなと思い
このダイエット法の内容を
是非みなさんに共有できたらと思い
この記事を書きました！
太ってしまった事で自信をなくしてしまった
けど自分も変わってみたい
自分を変えたいとは思っても
挑戦してみたい事が見つからない
一人ではなかなか行動に移せない
そんな方は今回をチャンスと捉えて
私と一緒に一歩踏み出しませんか⁉︎
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自信に満ち溢れた日常を思い描いて
一緒に成長をしていきましょう！
