ついでに痩せる身体作り、お風呂で汚れと脂肪を落とす方法

みなさん

毎日お風呂の湯船に浸かっていますか？

私も前まではめんどくさいし、時間もない、

シャワーでさっさと済ませよう。

しかしシャワーだけでは疲れはとれないと言われています。

私はお家の湯船をほとんど使わない生活をしていました。

しかしテレビなどで湯船に浸かる事で得られる効果は大きく、

やらなきゃ損だなと思いました。

毎日の疲れがしっかりとれたら

仕事にも前向きになり

生活にもメリハリがでます。

また湯船に浸かる事で

ダイエット効果もあるとか！

どうせ毎日お風呂に入るなら

少しでもダイエットにつなげませんか？

今回はながらで痩せる身体作りができる入浴法を紹介します！

まずお風呂で痩せる

とはなぜか？説明します。

湯船に浸かる事によって汗をかき、その汗に

体の毒素が含まれています。

汗をかいて身体から毒素が抜け、

代謝が上がる事で

痩せやすい身体になっていくのです。

この毒素は脂肪と結びついて、落ちにくい

脂肪になってしまうので

毒素を抜くのはとても大事になります。

また体があったまると血行がよくなり、

老廃物も流れやすくなるので

むくみの解消になります。

むくみが取れると

見た目がすっきり見えるようになるので

嬉しいですよね！

これがお風呂のダイエット効果です！

ですが湯船につかるには時間が、、、

そんな方もいると思うので

今回は時短の入浴法を一つ紹介します！

それは　

高温反復入浴

と言います。

大体42℃前後の湯船に

2〜3分浸かり

4〜5分湯船を上がり休憩

を2〜3セット繰り返すだけです！

この方法は、血行の流れが良くなり、

新陳代謝も活発になるので

ダイエット向きな入浴法になります！

ただ注意もあって

身体に負担になるので、体調が優れない

ときにはしないようにしましょう。

よく半身浴がオススメであがりますが

時間も必要で、動きも少ないので

なかなか継続するのは難しいと思います。

今回は時短で痩せる、ついでに疲れもとれる

方法なので

是非やってみてください！

ダイエットも入浴も楽しみながら効果を

もらいましょう！